Lucruri necesare pentru participarea la un semi/marathon montan

Marathon Montan

Marathon Montan


Dacă te-ai înscris la o competiție montană, fie marathon sau semimaraton, trebuie să te asiguri că pleci de acasă echipat pentru că altfel, este posibil ca bucuria de a participa la o competiție de genul ăsta să se transforme în regret. Vremea la munte este schimbătoare, iar un maraton poate dura până la 6 ore, așa că trebuie să iei în calcul o varietate mare de haine și accesorii. Mai jos poți să vezi o listă cât de cât completă cu ce ai putea să îți iei la tine atunci când te pregătești de un concurs de alergare montan.

alergare-montana-2

Așa pot arăta adidașii după un maraton ploios ­čÖé

Îmbrăcăminte – echipament:

– adidași de trail;
– șosete, manșon compresie alergare;
– centura pentru numar de concurs;
– în funcție de sezon (mănuși, căciulă, bandană Buff);
– geacă de ploaie;
– pelerină de ploaie;

Gustări – hidratare:

– rucsac hidratare sau bidon apă;
– curmale, alune, fructe confiate;

Tehnologie:

– ceas alergare încărcat! și centură de puls;
– telefon;

Altele:

– bețe telescopice;